便是（biàn shì）的意思：表示事物一旦达到某种程度或状态，就不再有其他变化。

长生（cháng shēng）的意思：长期生存，永远存在。

丹田（dān tián）的意思：指人体腹部下丹田穴，是道家修炼内功的重要部位。也比喻人的精神力量、气质和心灵的根据。

得这（de zhè）的意思：表示得到某种好处或利益。

精神（jīng shen）的意思：指人的意志力、毅力和精神状态。

人学（rén xué）的意思：指人们通过学习来提高自己的知识和能力。

息气（xī qì）的意思：停止呼吸，不再呼吸。

养身（yǎng shēn）的意思：指保养身体，使身体健康。

养精（yǎng jīng）的意思：养精是指修养精神，培养内在的力量和智慧。

有人（yǒu rén）的意思：表示某个地方有人存在，或某个事件有人参与、有人知道。

这般（zhè bān）的意思：

◎ 这般 zhèbān
(1) [such]∶如此,这样
这般仔细的一个人
(2) [like this]∶像这个样子