从自（cóng zì）的意思：从自指从内心深处或本质出发，不受外界干扰或诱惑的自我行为。

溜转（liū zhuàn）的意思：形容物体或人在空中迅速旋转移动的动作。

民害（mín hài）的意思：指人民受到的伤害或冤屈。

平野（píng yě）的意思：平野指的是平坦的大地，没有山丘或者丘陵。在成语中，平野常常用来形容平静、平稳的状态。

桑乾（sāng qián）的意思：指人们为了生计而忍受贫困、艰苦的生活。

沙滩（shā tān）的意思：沙滩是指河流或海洋边缘的沙质地带，也可用来比喻人群中的空地，或者比喻某个领域中的空白或待开发的机会。

宵旰（xiāo gàn）的意思：形容勤奋努力，不分昼夜地工作。

一时（yī shí）的意思：一小段时间内，暂时的。

转入（zhuǎn rù）的意思：从一个状态或领域转移到另一个状态或领域。

奏效（zòu xiào）的意思：指所采取的措施或方法能够取得预期的效果，产生实际作用。