餐饭（cān fàn）的意思：指吃饭、进食。也用来比喻生活、生计。

长庚（cháng gēng）的意思：指天干中的第七位，也指寿命长久。

归根（guī gēn）的意思：指事物最终归结到根本原因或本质。

厚德（hòu dé）的意思：指一个人的品德高尚，道德修养深厚。

后生（hòu shēng）的意思：指年纪较小或资历较浅的人。

混混（hùn hùn）的意思：指行为不端、无法无天，不守规矩的人。

加餐（jiā cān）的意思：指在正常的饮食时间之外额外增加一顿饭或食物。

矩矱（jǔ yuē）的意思：指规矩、法度，也指规矩的样子。

耐看（nài kàn）的意思：指某物或某人经久耐用，不容易磨损或变旧，具有较高的观赏价值。

岁华（suì huá）的意思：岁月的光景，指时间的流逝和年龄的增长。

所愿（suǒ yuàn）的意思：按照自己的意愿或心愿。

心知（xīn zhī）的意思：指内心深处明白、体会到的事情或道理。

眼明（yǎn míng）的意思：形容视力敏锐，洞察力强，能够看清事物的本质。

这首诗以"厚德"开篇，强调了高尚品德的重要性，认为一个人的内在修养是经得起时间考验的。接下来提到读书人应有远大的志向，如同水流回归源头，泉水自有其根本，寓意人生应有坚定的信念和根源。诗人以"眼明长庚晓"形容洞察力强，明白时光荏苒，"心知岁华晚"则表达对岁月流逝的感慨。

诗中对年轻人寄予期望，提醒他们要遵循规矩，学习前人的智慧，不断充实自己，"后生须矩矱"，并鼓励他们珍惜时光，努力进取，"所愿加餐饭"，寓意充实知识和能力，以实现个人抱负。整体来看，这首诗寓教于言，体现了宋代文人士大夫对于道德修养和人生追求的深刻见解。