波涛（bō tāo）的意思：形容波浪汹涌澎湃的样子。

大海（dà hǎi）的意思：比喻广阔无边的海洋，也比喻广阔无边的事物或领域。

方寸（fāng cùn）的意思：指心思、思虑、心情等的状况。

海波（hǎi bō）的意思：形容大海波澜起伏，比喻事物变化无常或动荡不安。

和衣（hé yī）的意思：指夫妻同床共寝，和睦相处。

脚上（jiǎo shàng）的意思：指在脚上，形容无所不在或无处不在。

来事（lái shì）的意思：指某种情况或事情发生了，特指女性月经来潮。

历劫（lì jié）的意思：历经劫难，经历磨难。

人方（rén fāng）的意思：指人与人之间相互对待、相互交往的态度和方式。

如今（rú jīn）的意思：指现在，表示当前的时间或情况。

上床（shàng chuáng）的意思：指男女发生性关系。

万年（wàn nián）的意思：长时间，永远。

小人（xiǎo rén）的意思：指心胸狭窄、卑鄙无耻、行为恶劣的人。

一念（yī niàn）的意思：一念指的是一瞬间的念头或想法。

这首诗以禅宗的智慧为底蕴，通过简练的语言，表达了深刻的人生哲理与宇宙观。

"万年一念，一念万年"，这两句诗以时间的无限性和瞬间的永恒性为对比，暗示了生命的短暂与宇宙的浩瀚，引导读者思考存在的意义与时间的本质。

"和衣泥里滚，洗脚上床眠"，形象地描绘了日常生活中的平凡状态，无论是身处尘世的劳碌还是归家后的休息，都体现了生活的本质在于平凡与真实，强调了对当下生活的珍惜与满足。

"历劫来事，祇在如今"，这句话提醒我们，无论经历了多少岁月的沧桑，所有的经历和教训都在当前这一刻得到了体现，强调了活在当下的重要性，鼓励人们珍惜眼前，把握现在。

"大海波涛涌，小人方寸深"，通过自然景象的比喻，揭示了内心的复杂与深邃，就像大海中汹涌的波涛，而人的内心世界则如同这方寸之地，充满了未知与奥秘。这句诗鼓励人们深入探索自己的内心世界，理解自我，同时也反映了宇宙与个体之间的和谐统一。

整体而言，这首诗以禅宗的视角，探讨了生命、时间、存在与自我理解等哲学主题，语言简洁而意蕴深远，富有启发性，引导读者在日常生活中寻找真理与智慧。