白发（bái fà）的意思：指白色的头发，也用来形容年老。

避地（bì dì）的意思：避开危险或困难的地方；逃离危险的地方。

春雨（chūn yǔ）的意思：春天的雨水。比喻对人们的生活起到滋润作用的事物。

归来（guī lái）的意思：返回原处或归还原处。

频年（pín nián）的意思：频繁地、屡次地、连年地

山泉（shān quán）的意思：形容山中清澈的泉水，也用来比喻纯洁无邪的心灵。

生全（shēng quán）的意思：指事物的全部都出现或都存在。

试茶（shì chá）的意思：指尝试品尝茶水，用以比喻初次尝试或体验新事物。

树种（shù zhǒng）的意思：比喻基础、根本。

雨后（yǔ hòu）的意思：指雨后天晴，雨过天晴，形容事情经过困难或逆境后，出现好转或变得更好。

只自（zhī zì）的意思：只顾自己，不顾他人。

种田（zhòng tián）的意思：指农民种植农作物的活动，也比喻自己辛勤努力地工作。

自怜（zì lián）的意思：自己可怜，对自己感到怜悯或同情。

这首诗描绘了一位老人在经历了多年的流离之后，终于得以归乡，面对白发，不禁感慨万千的生活场景。诗中充满了对自然与生活的热爱，以及对过往岁月的回忆。

首句“频年避地得生全”，透露出诗人经历了多次逃避战乱的日子，最终得以保全性命，回归故土的心境。这里的“避地”不仅指地理上的逃避，也暗含了心灵上的避世之意。诗人通过这一句，表达了对生命安全的珍视和对平静生活的向往。

次句“白发归来只自怜”，则直接点明了诗人归家后的感受。白发象征着岁月的流逝和生命的衰老，诗人以“自怜”二字，表达了对时光易逝、青春不再的感慨，同时也流露出一种淡淡的哀愁。

接下来的两句“栽树种田春雨后，试茶重煮惠山泉”，描绘了诗人归乡后的生活情景。春雨过后，万物复苏，诗人开始在家中栽植树木，耕种田地，享受着与自然和谐共处的田园生活。而“试茶重煮惠山泉”则进一步展现了诗人的闲适与雅趣，他亲自品尝新茶，用来自惠山的泉水煮茶，既体现了对品质生活的追求，也暗示了他对美好事物的品味与欣赏。

整首诗通过细腻的笔触，展现了诗人从动荡不安到归于平静的心路历程，以及在平凡生活中寻找乐趣与满足的精神状态。诗中蕴含的情感丰富，既有对过去苦难的回忆，也有对当下宁静生活的珍惜，以及对未来可能的期待，展现了元代文人独特的审美情趣和生活哲学。