奔波（bēn bō）的意思：指为了某种目的而忙碌奔波，劳累奔波不息。

澄心（chéng xīn）的意思：指心境清澈、纯净无杂念。

和衣（hé yī）的意思：指夫妻同床共寝，和睦相处。

惊觉（jīng jué）的意思：突然觉悟，突然意识到某个事实或真相。

阆苑（làng yuàn）的意思：阆苑指的是宽广的园子或花园。

六贼（liù zéi）的意思：指六种不良行为或品质，分别为盗贼、妓女、贪官、邪教、凶手和奸商。

朦胧（méng lóng）的意思：形容事物模糊不清，不够清晰明了。

披襟（pī jīn）的意思：解开衣襟，露出胸怀。形容坦率、豪放、大度。

清风（qīng fēng）的意思：指清新、舒适的风。比喻清新的气息或环境。

三尸（sān shī）的意思：指人死后，灵魂分为三个部分，即三个尸体。比喻人死后的不灭之魂。

三茅（sān máo）的意思：指古代祭祀时所用的三种茅草，也比喻虚伪、假装。

桃源（táo yuán）的意思：指理想中的美好世界或乌托邦，也用于形容人们过着宁静、幸福、自由自在的生活。

无穷（wú qióng）的意思：没有尽头，无限。

醒觉（xǐng jué）的意思：指醒悟，认识到事物的真相或本质。

桃源洞（táo yuán dòng）的意思：指世外桃源般的美好、宁静、理想的地方。

这首元代无名氏的《步步高》是一首禅意浓厚的短诗，通过描绘夜晚静坐修行的情景，展现了作者对心灵净化与超脱世俗的追求。首句“一更里，澄心披襟坐”描绘了主人公在深夜静谧时刻，以清醒之心独自打坐，暗示着对内心世界的深度探索。接着，“猿马牢擒锁”运用比喻，将人心中的欲望和杂念比作难以驯服的猿马，表达了对这些束缚的坚决控制。

“慧剑磨”象征智慧之剑，诗人通过修炼，试图斩断六贼（贪、嗔、痴、慢、疑、恶）和三尸（我见、我闻、我意识）的困扰，达到内心的平静。“退群魔”进一步强调了这种精神上的斗争和净化过程。之后，“困也和衣卧”描述了即使疲倦，主人公仍保持正念，不离修行。

“醒觉朦胧清风送”写的是在半睡半醒之间，感受到清风带来的清凉，这可能是身心合一的体验，也是对自然界的微妙感应。“悟人桃源洞”则借用了桃花源的典故，表示诗人已经领悟到一种超脱尘世的宁静世界。

最后两句“阆苑中，闲访三茅兴无穷”中的“阆苑”是仙境的代称，诗人想象自己在仙境中悠然自得地拜访神仙，表达了对理想生活的向往和追求。而“透窗风。惊觉游仙梦”则以微风惊扰梦境，暗示了现实与理想之间的微妙关系，以及修行者对梦境与现实界限的模糊感知。

整体来看，这首诗语言简洁，意境深远，富有禅意，体现了元代文人士大夫对于内心世界的独特感悟和追求。