白发（bái fà）的意思：指白色的头发，也用来形容年老。

不禁（bù jīn）的意思：不由自主，情不自禁

沧海（cāng hǎi）的意思：比喻时间的变迁和世事的更迭。

丹心（dān xīn）的意思：指坚定的信念和忠诚的心。

何自（hé zì）的意思：自己如何，自身如何

交侵（jiāo qīn）的意思：指相互侵犯、侵占。

恋阙（liàn quē）的意思：形容人对官位、权势等追求不已，贪恋权位。

千帆（qiān fān）的意思：形容船只众多、繁忙的景象。

玩世（wán shì）的意思：对世态炎凉、人情冷暖不以为意，漠视世俗之道德规范和价值观念。

细论（xì lùn）的意思：详细讨论或分析。

小雅（xiǎo yǎ）的意思：小雅指的是小而雅致的风格或风度，形容人或事物的文雅、精致。

掖垣（yè yuán）的意思：掩藏内情，隐藏真相

盈把（yíng bà）的意思：形容物品或数量非常充足。

致意（zhì yì）的意思：表达问候、祝福或感谢的意思。

踵息（zhǒng xī）的意思：形容声音渐渐消失，不复存在。

沧海珠（cāng hǎi zhū）的意思：比喻珍贵的东西在广阔的海洋中微不足道或难以找到。

三致意（sān zhì yì）的意思：指言辞明确、表达真实、有力有节，使人信服。

这首宋诗以沉郁的笔触描绘了一幅孤独而深沉的画面。首句“千帆过尽独舟沈”，通过“千帆”与“独舟”的对比，展现出主人公在繁华世界中孤独落寞的境遇，仿佛一艘小舟在浩渺的海上沉没，象征着他在仕途或人生道路上的失意。“玩世齁齁踵息深”则暗示了诗人对世事的淡然态度，但内心深处却隐藏着深深的无奈和叹息。

接下来，“何自著书今白发”表达了诗人对时光流逝的感慨，以及对自己年华老去、功业无成的自嘲。然而，“不禁恋阙此丹心”又透露出他对朝廷的眷恋和忠诚，即使身处困境，丹心依旧炽热。“诗来沧海珠盈把”一句，将诗人的创作比作沧海明珠，虽被贬抑但仍珍视自己的才情，寓含着不甘于平庸的坚韧。

“人在掖垣梧十寻”描绘了诗人所在之地的环境，掖垣（宫禁）梧桐高大，暗喻其地位虽不高，但志向不凡。“应为一编三致意”表达出诗人对友人赠诗的深深感激，同时也透露出他们之间深厚的友谊。“细论小雅到交侵”则暗示他们在诗文中深入探讨儒家经典《小雅》，体现了他们共同的文化追求和精神交流。

整体来看，这首诗情感深沉，既有个人的失意与感慨，又有对友情的珍视和对文化的坚守，展现了宋代理学家陈傅良的复杂内心世界。