长夜（cháng yè）的意思：指夜晚时间长，寓意困难、艰苦、煎熬的时刻。

尺五（chǐ wǔ）的意思：形容人身材矮小，指个子矮。

芳洲（fāng zhōu）的意思：指美丽的地方或环境

忽然（hū rán）的意思：突然，意外地发生或出现

埋头（mái tóu）的意思：专心致志地工作或学习，不分心

男儿（nán ér）的意思：指成年男子，也表示男子的气概和勇气。

诗狱（shī yù）的意思：指诗人因言论或作品而被囚禁或受到打压的现象。

时俗（shí sú）的意思：指社会风尚和习俗。

谣诼（yáo zhuó）的意思：指诬陷、诽谤、中伤他人。

要妙（yào miào）的意思：十分巧妙或独特的方法或手段。

宜修（yí xiū）的意思：宜修指的是应该修炼，修行。

悠悠（yōu yōu）的意思：形容时间长久、漫长。

众女（zhòng nǚ）的意思：众多的女子

自怜（zì lián）的意思：自己可怜，对自己感到怜悯或同情。

这首词以深沉的情感和独特的比喻，表达了作者宁调元在动荡时世中的愁苦与坚韧。"一腹贮千愁"描绘了内心积压的沉重忧虑，"长夜悠悠"则象征着漫长的困境。词人自比为"要妙美宜修"，暗示自己品性高洁，却被"谣诼忽然来众女"所困扰，流露出对诽谤的无奈和悲愤。

"泪洒芳洲"进一步渲染了内心的伤痛，而"诗狱苦埋头"则揭示了作者遭受的精神压抑，如同身陷囹圄。词人批评"时俗昏幽"，指出社会风气的浑浊，表达出对公正的渴望。

"男儿不虏便为侯"，词人以豪迈之语表明宁愿坚守节操也不愿屈服于权贵，显示出其刚毅的人格。最后，"铸得铁锥长尺五，愿子同仇"，词人将自己比作铁锥，决心与敌人斗争到底，希望唤起他人共同抗争，展现出强烈的爱国情怀和团结精神。

整体来看，这首《浪淘沙》是一首抒发个人遭遇与时代苦难的慷慨之作，体现了宁调元深沉的忧患意识和不屈的斗志。