不堪（bù kān）的意思：指某人或某物无法承受一次攻击或打击，非常脆弱或无力抵抗。

垂老（chuí lǎo）的意思：指年纪已经很大，年老体衰。

蹉跎（cuō tuó）的意思：指浪费时间、虚度光阴。

短褐（duǎn hè）的意思：指短而褐色的衣服。形容穿着朴素、简陋。

海波（hǎi bō）的意思：形容大海波澜起伏，比喻事物变化无常或动荡不安。

娇女（jiāo nǚ）的意思：指娇气、娇柔的女子。

解事（jiě shì）的意思：解决问题或处理事务。

可奈（kě nài）的意思：无法可奈、无可奈何

可待（kě dài）的意思：可以等待或可靠的人或事物。

来日（lái rì）的意思：将来的某一天，未来的日子

奈何（nài hé）的意思：表示无法改变或无法逃避的局面或境遇。

强食（qiáng shí）的意思：指强者吃弱者的现象，形容强权者欺压、侵占弱者。

秋雨（qiū yǔ）的意思：秋天的雨。

无多（wú duō）的意思：没有多余的，没有剩余的

无辞（wú cí）的意思：没有言辞、不说话、无话可说

小儿（xiǎo ér）的意思：指儿童、小孩子。

循环（xún huán）的意思：指事物不断重复、循环往复的过程。

倚仗（yǐ zhàng）的意思：依靠、依赖。

有口（yǒu kǒu）的意思：形容能言善辩、口才流利，也指有名声或有人帮助。

这首诗是宇文虚中在宋末金初时期创作的《虏中作三首》中的第三首。诗中表达了诗人身处异族统治下的无奈与感慨。

首句“不堪垂老尚蹉跎”，诗人感叹自己虽已年迈，却仍在困境中挣扎，无法摆脱困境。接着，“有口无辞可奈何”一句，进一步描绘了诗人面对困境时的无力感，即使想辩解或申诉，也找不到合适的言辞。

“强食小儿犹解事，学妆娇女最怜他”两句，通过描述孩子们的天真与可爱，反衬出诗人在困境中的孤独与无奈。孩子们虽然年纪小，但还能理解并照顾他人；而诗人的女儿则以她的娇憨和对父亲的怜爱，给予了诗人一些慰藉。

“故衾愧见沾秋雨，短褐宁忘拆海波”两句，诗人借物抒情，以“故衾”（旧被）和“短褐”（短衣）为载体，表达了对过去生活的怀念和对当前处境的不满。秋雨打湿了旧被，仿佛提醒着诗人岁月的流逝；短衣上的海波图案，象征着诗人曾经的壮志和理想，如今却难以实现。

最后，“倚仗循环如可待，未愁来日苦无多”两句，诗人以倚杖行走的形象，表达了对未来的期待与无奈。尽管未来充满未知和困难，但诗人并未完全失去希望，依然在努力前行。同时，他也意识到时间不多，因此更加珍惜每一刻，努力寻找出路。

整体而言，这首诗通过细腻的情感描写和生动的意象运用，展现了诗人身处异族统治下的复杂心情，既有对过去的怀念，也有对未来的期待，以及在困境中坚韧不拔的精神。