采莲（cǎi lián）的意思：比喻男子追求女子，或者指男女之间的情感纠葛。

红颜（hóng yán）的意思：红颜指的是美丽的女子。

莲舟（lián zhōu）的意思：莲花形状的船，比喻高尚的品质和高贵的身份。

菱歌（líng gē）的意思：形容人的声音悦耳动听。

落日（luò rì）的意思：指太阳落山，天色暗下来，也用来比喻人或事物的衰落、结束。

秋水（qiū shuǐ）的意思：形容水面清澈透明，如秋天的水。

沙人（shā rén）的意思：指没有实质内容、没有生气活力的人。

坐见（zuò jiàn）的意思：亲眼目睹，亲身经历

这首诗描绘了一幅宁静而富有诗意的画面。"窗中采莲舟"，诗人以细腻的笔触勾勒出一位女子在窗边的小舟上采摘莲子的情景，暗示着清雅的田园生活和女性的娴静之美。"落日菱歌起"，随着夕阳西下，水面上传来阵阵菱歌，增添了时光流转的氛围，也体现了渔歌互答的乡野情趣。

"坐见浣沙人"，诗人通过观察者的视角，描绘出女子在秋水边洗涤纱布的场景，她的红颜映照在清澈的秋水上，色彩鲜明，生动展现了女子的青春活力和自然之美。这句诗寓情于景，含蓄地表达了诗人对眼前美景和人物的欣赏之情。

整体来看，这首诗以清新脱俗的笔调，通过日常生活的细节，传达了诗人对田园生活的向往和对美好事物的赞美，以及对时光流转中青春与美的感慨。李攀龙作为明代著名文学家，他的诗歌风格多变，此诗则体现了他擅长的细腻情感表达和意境营造。