昂昂（áng áng）的意思：形容精神饱满、豪情万丈。

步步（bù bù）的意思：逐步，一步一步地进行或发展。

从兹（cóng zī）的意思：从现在开始；从此以后

改换（gǎi huàn）的意思：改变、更换

隔阔（gé kuò）的意思：指邻居之间的关系紧密，相互了解和帮助。

换毛（huàn máo）的意思：比喻改变外表或形象。

今日（jīn rì）的意思：今天；现在

旧时（jiù shí）的意思：指过去的时光如同一场梦境般虚幻、逝去。

毛衣（máo yī）的意思：毛衣是指由毛线织成的衣物，比喻心地善良、温暖、友好。

时休（shí xiū）的意思：指适时休息或停止工作，以保持身心健康。

同辙（tóng zhé）的意思：指意见或观点相同，达到一致。

忘却（wàng què）的意思：指遗忘或淡忘某事或某人。

转头（zhuǎn tóu）的意思：转头指的是改变方向或立场，转变态度或决定。

自由（zì yóu）的意思：形容人行动自由，不受拘束。

不转头（bù zhuàn tóu）的意思：不回头，不回顾过去的事情或人物

这首诗是宋代僧人释元净所作的《四牛图颂》系列中的第二首。诗中以四牛为象征，表达了一种改过自新、放下过往的决心。"改换毛衣了，从兹不自由"，形象地描绘了牛换上新的皮毛，暗示了诗人自我更新的过程，从此不再受旧习的束缚。"只知今日事，忘却旧时牛"，表达了诗人专注于当下，决心忘记过去的执着。

"步步虽同辙，昂昂不转头"，牛虽然步履一致，但始终保持坚定的方向，不轻易改变前行的路线，象征着诗人坚持原则的决绝态度。"四山成隔阔，相逐没时休"，将自己比作牛，即使面临重重困难（四山），也决心一往无前，直到最后。

整体来看，这首诗寓言深刻，语言质朴，通过牛的形象，传达出诗人自我革新、勇往直前的精神风貌。