白鹭（báilù）的意思：形容人或事物清白无暇，无可指责。

不惜（bù xī）的意思：不计较付出，毫不吝惜

等是（děng shì）的意思：表示事物的程度或状况已经达到了某个阶段，不再继续发展或变化。

地正（dì zhèng）的意思：指地位正当、正直无私。

东方（dōng fāng）的意思：指东方地区，也指东方文化。

反观（fǎn guān）的意思：通过对比观察，反思问题的本质和实质。

方明（fāng míng）的意思：指道路明亮，光明正大。

过眼（guò yǎn）的意思：指事物只是在眼前一闪而过，转瞬即逝，形容事物的短暂。

何苦（hé kǔ）的意思：为什么要受苦，为什么要做无谓的努力

急滩（jí tān）的意思：形容水流湍急的河滩。

艰难（jiān nán）的意思：形容事情困难，不容易完成。

局蹐（jú jí）的意思：指处于困境中，陷入困局或危险境地。

可以（kě yǐ）的意思：表示事物具有某种能力或条件，可以实现某种行为或达到某种目的。

快意（kuài yì）的意思：快乐满意的心情。

老夫（lǎo fū）的意思：指年纪大的男性，多用于自称或自嘲。

流人（liú rén）的意思：形容人流动不定，没有固定的居所或工作。

翩然（piān rán）的意思：形容轻盈、飘逸的样子。

上水（shàng shuǐ）的意思：指一个人或事情处在危险、困难的境地，随时可能遭受失败或挫折。

时行（shí háng）的意思：指某种事物或现象在一定的时期内流行或盛行。

顺流（shùn liú）的意思：顺着水流的方向前进，比喻事物顺利进行或随着情况发展而行动。

天地（tiān dì）的意思：

◎ 天地 tiāndì
(1) [heaven and earth;universe;world]∶天和地。指自然界和社会
天地山川。——宋· 王安石《游褒禅山记》
天地之闻。——清· 黄宗羲《原君》
天地之大
震动天地。——明· 张溥《五人墓碑记》
(2) [scope of operation;field of activity]∶比喻人们活动的范围
(3) [nature;be tween Heaven and earth] 指天地之间,自然界
天地之精也。——《吕氏春秋·慎行论》
天地百法乎。——清· 洪亮吉《治平篇》又
天地调剂之法也。
天地不能生人。
天地之所以养人也。

无迹（wú jì）的意思：没有留下痕迹，没有迹象可寻。

行役（xíng yì）的意思：指行军作战、征战沙场。

腰舟（yāo zhōu）的意思：指人在水上行船时，用腰背发力，掌舵行舟的技巧。

有力（yǒu lì）的意思：力量充沛，有能力，有影响力。

远山（yuǎn shān）的意思：远离自己所在的地方，到更远的地方去。

枕席（zhěn xí）的意思：指席地而坐，也指借宿。

舟人（zhōu rén）的意思：指船上的人，也指船家或船夫。

上水船（shàng shuǐ chuán）的意思：指人们在河流、湖泊等水域中乘坐船只，表示乘船旅行或者渡河。

这首诗描绘了一幅动人的画面，诗人在急流湍急的滩上驾船，进展艰难，每前进一寸却可能退后数尺。诗中的“老夫”敢于稳坐其中，或许是因为他年岁已高，对生命有了更深的体悟，也或许是对命运有了一种超然的看破。此时，他解开衣襟，准备刺激血液循环，以应对这艰难的航行。

诗中的“凡我同舟人”表明与他一同乘船的人都在用尽全力，不吝惜自己的力量。待到渡过了险滩，每个人都会互相庆贺，感到如释重负，可以安然入睡。

然而，当他们回望那些顺着水流而下的人时，却发现那些人像电光和箭一般迅速离去。这艰难与快意的对比，正是人生旅途中常见的情景，不同的是，每个人都在自己的时间里经历这份辛劳。

诗的后半部分，“月落东方明，云收远山碧”，描绘了一个宁静而美丽的夜晚场景。翩然飞过的白鹭，在眼前一闪即逝，没有留下任何痕迹。这正如人生的转瞬即逝，无法留住。

诗中最后几句，“天地正尔宽，何苦自局蹐。脱带且腰舟，歇我履一只。”表达了一种豁然开朗的心境。在这广阔的世界里，为何要自寻烦恼？放下包袱，与自然和谐相处，不如就这样轻松地生活。

整首诗通过对比和反思，展现了诗人面对困难时的豁达与智慧，以及他对于生命、自然与人生态度的深刻感悟。