白下（bái xià）的意思：白下是一个由两个汉字组成的成语，其中“白”表示无意义或没有结果，而“下”表示失败或失去。因此，白下的基本含义是指努力付出但最终没有取得任何成果或收获。

白鹭（báilù）的意思：形容人或事物清白无暇，无可指责。

长频（cháng pín）的意思：长时间频繁地出现或发生。

东山（dōng shān）的意思：指避难、躲藏。

江左（jiāng zuǒ）的意思：指江南地区，尤指江苏、浙江一带。也用来比喻江南地区的人或事物。

孟浪（mèng làng）的意思：形容人的言行放肆、轻浮，没有节制和原则。

翘瞻（qiào zhān）的意思：指高瞻远瞩、有远见。

青原（qīng yuán）的意思：青原，指青翠的原野，比喻草木茂盛的地方或草木茂盛的景色。

入山（rù shān）的意思：进入山林

疏慵（shū yōng）的意思：指心情懒散，行动慢吞吞的状态。

卧龙（wò lóng）的意思：指隐藏在某个地方，暂时不表现出来的人才或潜力。

犹是（yóu shì）的意思：表示事物虽然已经发生或发展到一定程度，但仍然有很大的改进空间。

忧国（yōu guó）的意思：忧国是指为国家的兴旺和民众的福祉而忧虑担心。

指点（zhǐ diǎn）的意思：给予指导或指引。

追从（zhuī cóng）的意思：追随、跟随

这首诗描绘了诗人庞嵩在不同地点的游历与会友经历，充满了对自然美景的赞美和对友情的珍视。

首联“江左翘瞻白下逢，青原白鹭得追从”中，“江左”指江南地区，“白下”即南京，诗人在这里表达了对江南美景的向往与对南京的仰慕之情。“青原白鹭”则描绘了诗人与白鹭相伴，仿佛融入自然之中的和谐画面。

颔联“岐分草长频寻路，寺迥云深但听钟”进一步展现了诗人游历过程中的探索精神与对宁静生活的向往。在岔路口，草木茂盛，诗人不畏艰难，多次寻找前行的道路；在远离尘嚣的寺庙，只有悠扬的钟声回荡在云深之处，营造出一种超脱世俗的宁静氛围。

颈联“忧国几回惭孟浪，入山此日快疏慵”表达了诗人对国家命运的忧虑与自我反省。他承认自己曾有过轻率之举，如今选择隐居山林，是为了摆脱世俗的束缚，寻求内心的平静与自由。

尾联“时来指点岩前话，犹是东山老卧龙”以生动的比喻收束全诗。诗人期待着时机的到来，在岩石前与朋友交谈，仿佛自己如同东晋名士谢安，虽已年迈，但仍保持着对政治与社会的敏锐洞察力和深远影响。

整体而言，这首诗通过细腻的笔触描绘了诗人游历山水、结交好友的过程，以及在自然与友情中寻求心灵寄托的渴望，体现了明代文人对于个人修养、自然美景与社会责任的深刻思考。