哀玉（āi yù）的意思：形容美玉因为遭受伤害而显得更加珍贵。

放体（fàng tǐ）的意思：指放松身体、心情或放开自己的表达和行为。

灌沃（guàn wò）的意思：形容土地肥沃、水源充足。

何须（hé xū）的意思：表示不需要或没有必要做某事，也可以用来劝告别人不必要的行动。

怀乡（huái xiāng）的意思：怀念故乡、思念家乡的情感。

回光（huí guāng）的意思：回光指事物逆转，从逆境中恢复生机，重新焕发活力。

跏趺（jiā fū）的意思：指坐在地上，双腿交叉的姿势。

来复（lái fù）的意思：指事物经过一段时间后重新回到原来的状态或位置。

兰汤（lán tāng）的意思：指优美的音乐或诗词。

灵泉（líng quán）的意思：指思想或文学艺术创作中的灵感之泉，源源不断地涌现出新的创作力量。

绵绵（mián mián）的意思：连绵不断、不绝。

摩顶（mó dǐng）的意思：指顶着头顶，形容极度疲劳或负担过重。

琴书（qín shū）的意思：

◎ 琴书 qínshū
[story-telling,mainly in song,with musical accompaniment] 一种在扬琴伴奏下说唱故事的曲艺形式
柳州琴书

涉趣（shè qù）的意思：指涉及有趣的事物，有趣的经历或活动。

逝止（shì zhǐ）的意思：逝去指时间流逝，事物消失或人去世。

四大（sì dà）的意思：四个最重要的、最有影响力的人或事物

诵读（sòng dú）的意思：指读书时发出声音，或者将文字口头表达出来。

随流（suí liú）的意思：跟随主流或大众的思想、行为或潮流。

头垢（tóu gòu）的意思：指人的思想陈旧、落后，不与时俱进。

吐纳（tǔ nà）的意思：吐出和吸入呼吸。

土木（tǔ mù）的意思：指建筑工程。

颓然（tuí rán）的意思：形容人情绪低落、气馁、沮丧的样子。

温煦（wēn xù）的意思：温暖舒适，和煦宜人。

希夷（xī yí）的意思：希望和悲伤共存，既希望又忧愁。

戏禽（xì qín）的意思：戏弄小鸟

逍遥（xiāo yáo）的意思：形容自由自在、无拘无束、无所羁绊。

阳明（yáng míng）的意思：指明亮、明亮的阳光。也用来形容人的聪明、机智。

夷路（yí lù）的意思：指平坦、宽广的道路。

阴埃（yīn āi）的意思：形容天空阴沉，乌云密布，即将下雨。

缘督（yuán dū）的意思：缘督指的是缘分让人相遇、缘分让人相知、缘分让人相恋，也表达了缘分的神奇和不可思议。

詹尹（zhān yǐn）的意思：指一个人的聪明才智出众，能力超群。

至足（zhì zú）的意思：非常充足、十分满足

至人（zhì rén）的意思：指道德品质高尚、修养深厚、才智卓越的人。

这首诗描绘了作者在沐浴后的身心感受与自我反思的过程。诗中通过细腻的笔触，展现了沐浴后身体的轻松与心灵的宁静。

首先，诗人描述了沐浴前的准备工作，包括束发、避免洗头（可能是因为担心头发油腻或头皮不适），以及对洗澡频率的考量。这反映了古代人们对于个人卫生的重视，同时也体现了对身体状况的细心观察。

接着，诗人详细描绘了沐浴的过程：等待水温适宜，从背部开始慢慢清洗直至腹部，手臂自然下垂，从头顶到脚底进行按摩。这一系列的动作不仅体现了沐浴的仪式感，也暗示了身心放松的过程。通过“颓然四大蠲”一句，形象地表达了沐浴后身体的松弛与舒适。

沐浴后，诗人仿佛进入了某种超脱的状态，形容自己“瞑双目”，放空思绪，如同一只自由自在的鸟儿，口中发出哀鸣般的清脆声音。这不仅是对沐浴后身心愉悦的直接描写，也是对内心平静、精神自由的象征。

接下来，诗人提到通过深呼吸和冥想的方式，让灵泉般的清流滋润全身，百孔都感受到温暖的蒸气，仿佛置身于一个充满生机与活力的世界。这种体验既是对身体恢复活力的描述，也是对精神层面净化与提升的隐喻。

最后，诗人通过“小劳身乃泰”表达了劳逸结合的重要性，认为适当的活动能够使身心达到和谐的状态。同时，他强调了在日常生活中保持内心的宁静与洞察力，避免过度追求外在的纷扰，而是要坚守内心的平和与智慧。

整首诗通过细腻的描写，不仅展现了沐浴后身体的舒适与心灵的宁静，更蕴含了对生活态度、身心健康以及精神修养的深刻思考。