步人（bù rén）的意思：指行走时踩在别人身上，比喻通过压迫、欺负他人来达到自己目的的行为。

不见（bú jiàn）的意思：不再见到，失去联系

从前（cóng qián）的意思：从前表示过去的时间，过去的事情或情况。

肚里（dù lǐ）的意思：指心中怀有某种情感、秘密、计策等。

观身（guān shēn）的意思：自我反省、检查自己的言行举止。

摩头（mó tóu）的意思：指人们争先恐后地去迎合上级，以求得宠幸或升迁。

头至（tóu zhì）的意思：指事物的首尾，从头到尾，从始至终。

退步（tuì bù）的意思：指人或事物向后退缩，不再前进，也指人的品德、能力等方面出现倒退或下降。

万事（wàn shì）的意思：万事如意是一个祝福的词语，意思是希望一切事情都能如愿以偿，顺利成功。

无如（wú rú）的意思：没有比得上的、无法相比的

心头（xīn tóu）的意思：指心中最亲近、最重要的人或事物。

这首诗《退步》（其一）由宋代诗人释怀深所作，通过简练的语言，深刻地揭示了人生哲理与修行智慧。

首句“万事无如退步人”，开篇即点明主题，以退为进，指出在面对世间万物时，退一步看问题往往能获得更广阔的视野和更深的理解。这里的“退步”并非真正的后退，而是指心灵上的退让与反省。

次句“摩头至踵自观身”，进一步阐述了自我审视的重要性。摩头至踵，意指从头顶到脚跟，全面地审视自己的身心，意味着要彻底了解自己，包括内心的欲望、情绪以及行为的根源。

接着，“只因吹灭心头火”，形象地描绘了内心的平静与安宁。吹灭心头之火，比喻消除内心的烦恼与愤怒，达到心灵的平和状态。这不仅是对个人修养的要求，也是对内心世界的一种净化。

最后，“不见从前肚里瞋”，强调了内心的转变。不再像过去那样被愤怒或负面情绪所控制，而是学会了宽容与理解，不再轻易生起嗔恨之心。这种转变体现了修行的过程，即通过自我反省与努力，逐渐克服内心的障碍，达到心灵的升华。

整首诗通过生动的比喻和深刻的哲理，传达了在纷扰的世间中，保持内心的平静与清明，学会自我反省与宽容的重要性。它鼓励人们在面对生活中的各种挑战时，能够以更加平和的心态去面对，从而实现内心的真正成长与自由。