从今（cóng jīn）的意思：从今以后；从现在开始。

凤台（fèng tái）的意思：指高位、显贵的地方或职位。

三后（sān hòu）的意思：指三个后代，也用来形容家族兴旺、子孙繁荣。

四夷（sì yí）的意思：指外国人或外族民族。

仙仗（xiān zhàng）的意思：指仙人或神仙所乘坐的车辆或坐骑。

遗辞（yí cí）的意思：指临终前留下的遗言或告别的辞别。

忧杞（yōu qǐ）的意思：忧杞是指因为杞人忧天而忧虑不安的心情。形容人心胆小、忧虑过度。

这是一首表达对国家忧虑和哀叹的诗句，通过描绘自然景象和历史事件来传递深刻的情感。

“史祝周坛日，人忧杞国时。”

这里通过古代圣君周公在朝祭祀天地、山川河岳的典故，表达人们对于当前社会动荡不安、人民困苦的担忧。"杞国"此处象征着国家或社会的不稳定。

“饮池无善效，颒水有遗辞。”

这两句诗通过对古代圣君周公修建池沼以养鱼和在河边立碑留言的历史事件进行描述，表达了希望能有人像周公那样施行善政，但现实中却缺乏这样的美好局面。"饮池"指的是养殖之地，而"颒水"则是古代圣君留下的话语，这里暗示着期待有智慧的统治者出现，能够带来正义和安宁。

“仙仗朝三后，蕃仪集四夷。”

这两句诗描写了古代帝王通过神秘的礼仪（"仙仗"）来加强与天界之间的联系，并且通过严肃的典章制度（"蕃仪"）来治理边疆各族。这里反映出诗人对于历史上中央集权统一多民族国家的向往。

“从今河与洛，长泻凤台悲。”

最后两句表达了诗人面对黄河、洛河这一中华文明的发源地所感受到的无尽哀伤。"凤台"指的是古代帝王登基的地方，而"长泻"则是深远的哀叹，这里传递出对历史辉煌与现实衰败之间差距的悲凉情怀。

整首诗通过借助于古代典故和自然景象，抒发了诗人对于国家命运的忧虑以及对美好政治理想的渴望。