悲秋（bēi qiū）的意思：形容秋天的景色给人带来忧伤、悲痛之感。

不如（bù rú）的意思：不如表示不如何，不及，不如何好。

不得（bù dé）的意思：不能，禁止，不允许

朝班（cháo bān）的意思：指早晨上班，也泛指每天定时上班。

风雨（fēng yǔ）的意思：风雨是一个形容词词组，用来形容困难、艰险的境遇或艰苦的环境。

高卧（gāo wò）的意思：高高地躺着睡觉，形容安逸、舒适。

回首（huí shǒu）的意思：回顾、回忆过去的事情。

江国（jiāng guó）的意思：江国是指江河之国，也指江南地区。

看来（kàn lái）的意思：表示根据所见所闻推测或判断，用以表示事实明显或显而易见。

老去（lǎo qù）的意思：指人年纪渐长，年老体衰。

觅句（mì jù）的意思：寻找合适的词句。

三月（sān yuè）的意思：指春季三个月，也用来比喻事物发展的时间或者某个事物的阶段。

搔首（sāo shǒu）的意思：形容愤怒、焦虑或烦躁不安的样子。

十年（shí nián）的意思：指时间长久，表示时间的长短。

万事（wàn shì）的意思：万事如意是一个祝福的词语，意思是希望一切事情都能如愿以偿，顺利成功。

闲来（xián lái）的意思：指无所事事，没有事情可做。

自宽（zì kuān）的意思：自我宽容

这首诗描绘了友人王宗一的境遇与心境，充满了深沉的感慨和对时光流逝的无奈。首联“几人回首愧朝班，此客空弹贡禹冠”以反问开篇，表达了对官场虚伪与浮华的讽刺，同时也暗示了友人可能曾有过辉煌的仕途生涯，如今却落得孤独与失落。贡禹冠是古代官员的象征，此处用以比喻友人的身份与地位。

颔联“江国草花三月暮，客毡风雨十年寒”则通过自然景象的描写，映射出时间的流逝和个人命运的变迁。三月暮春，江国草花凋零，象征着美好时光的消逝；而“客毡风雨十年寒”，则描述了友人在异乡漂泊，历经十年的艰辛与寒冷，暗含了对友人生活境遇的同情与理解。

颈联“闲来觅句空搔首，老去悲秋强自宽”进一步揭示了友人内心的矛盾与挣扎。在闲暇时分，试图通过诗歌创作来排遣愁绪，却只能徒劳地搔首，表现了对现实无法改变的无奈。随着年岁的增长，面对秋天的萧瑟，虽努力自我安慰，但内心深处的悲伤与孤独依然难以排解。

尾联“万事看来忙不得，不如高卧且加飧”则是对人生哲理的深刻思考。在经历了世事沧桑后，友人或许意识到，许多事情并非人力所能掌控，不如选择一种更为超脱的生活态度，如古人般高卧林泉，享受片刻的宁静与满足。这既是对友人生活状态的一种写照，也是对其内心追求的一种肯定。

整体而言，这首诗通过对友人境遇的细腻描绘，展现了明代文人士大夫在社会变迁中的复杂情感与人生哲学，既有对现实的批判，也有对理想生活的向往，体现了深厚的人文关怀和审美情趣。