不智（bù zhì）的意思：愚蠢、笨拙

不易（bù yì）的意思：不容易；困难

从来（cóng lái）的意思：表示事物的常态、习惯或一贯的状态。

颠沛（diān pèi）的意思：形容风波变幻、沧桑不定。

防患（fáng huàn）的意思：预防未来可能出现的危害和灾难。

古人（gǔ rén）的意思：指古代的人，也泛指古代的智者或先贤。

艰难（jiān nán）的意思：形容事情困难，不容易完成。

谨容（jǐn róng）的意思：指待人接物时要谨慎、恭敬、有礼貌。

君子（jūn zǐ）的意思：君子指的是有德行和高尚品质的人，通常用来形容有修养、有风度、有道德的人。

扣齿（kòu chǐ）的意思：指咬紧牙关，表示极度愤怒或不满。

令妻（lìng qī）的意思：指丈夫让妻子感到满意和尊敬。

妻孥（qī nú）的意思：指妻子和孩子，也指家庭的幸福和温馨。

寝食（qǐn shí）的意思：指生活的基本需求，即睡眠和饮食。

轻重（qīng zhòng）的意思：轻视和重视。形容对待事物或人的态度和程度不同。

青精（qīng jīng）的意思：指年轻人勤奋刻苦，精力旺盛。

容易（róng yì）的意思：形容事情非常容易，就像翻手掌一样简单。

十一（shí yī）的意思：指十一月，也指国庆节。

天下（tiān xià）的意思：指整个世界、全国或全境。

畏途（wèi tú）的意思：畏惧艰难的道路，害怕前进。

无名（wú míng）的意思：没有名字，无名无姓。

仙圣（xiān shèng）的意思：指道教中的神仙和圣人，也用来形容非凡的才能或品质。

杳杳（yǎo yǎo）的意思：形容远离、遥远。

一气（yī qì）的意思：连续不断地做某事，一口气完成某项工作。

饮食（yǐn shí）的意思：指吃喝男女，即男女都需要吃饭喝水，是生活的基本需求。

永怀（yǒng huái）的意思：长久怀念、永远怀念

有待（yǒu dài）的意思：表示需要等待或需要进一步处理的事情。

中夕（zhōng xī）的意思：指白天和夜晚之间的时刻，也可以表示短暂的时间。

坐令（zuò lìng）的意思：指在特定的环境中，坐而不动却能使对方遵从自己的命令。

青精饭（qīng jīng fàn）的意思：指素食，不含任何肉类的饭菜。

无名指（wú míng zhǐ）的意思：指的是无名之辈或无名小卒。

这首诗是宋代文学家张耒的作品，从内容上看，诗人在描述自己因为饮食不慎、暴饮暴食而导致身体不适，甚至用气术来调整身体状态，最终恢复健康。诗中流露出作者对于健康生活方式的重视，以及对道家养生之术的信赖。

"畏途戒十一，饮食玩死地"表达了诗人对于过度饮食的警惕和恐惧，这种行为可能导致生命的危险。"防患迷轻重，达者笑不智"则是说懂得预防疾病的人会对那些不加防范、轻视健康的人感到可笑。

"古人慎寝食，爱生良有待"显示了诗人对于古人精心照顾饮食和睡眠的态度的赞赏，同时也表达了自己对于珍爱生命的期许。"从来天下图，不易无名指"则是说自古以来人们都在追求健康长寿，但并不容易找到正确的方法。

"甘飧冒物禁，中夕得颠沛"描述了诗人因为过量饮食而导致身体不适，到了夜晚才采用气术来调整体内的平衡。"坐令妻孥忧，惫腹委如带"则是说这种状况让家人担心，自己的肚子也因此受尽折磨。

"赖知仙圣术，杳杳存一气"表达了诗人对道家养生之术的依赖和信任，以及通过这些方法维持生命之气。"船轻晓眠足，扣齿无馀滞"则是说在采取了调整措施后，早晨睡得很香，而且牙关紧闭，没有多余的烦恼。

"艰难众所虞，君子谨容易"意味着大多数人都面临健康的困境，而有智慧的人会谨慎对待生活中的每一件容易的事情。"永怀青精饭，聊欲屏俗嗜"则是说诗人一直珍惜那些纯净自然的食物，并且想要摆脱世俗的贪婪和过度的欲望。

这首诗通过作者个人的经验，传达了对健康生活方式的重视，以及通过道家养生之术来调整身心状态的信念。