白日（bái rì）的意思：指白天、日间。也可用来形容事情明摆着的、显而易见的。

得也（de yě）的意思：表示某种结果或情况是必然的或无法避免的。

锻炼（duàn liàn）的意思：通过特定的训练或活动来增强身体或提高能力。

方外（fāng wài）的意思：方外指的是离开尘世纷扰的世外桃源，也可以表示远离俗世，追求自由自在的生活。

飞升（fēi shēng）的意思：指人的灵魂超越尘世的束缚，达到更高的境界或层次。

工夫（gōng fu）的意思：指时间、精力和努力所花费的工夫。

花白（huā bái）的意思：形容头发或毛发变白，有花纹的白色。

金阙（jīn què）的意思：指帝王宫殿前的金阙门，比喻极其崇高、难以企及的地位或宝贵的机会。

来方（lái fāng）的意思：来自某个方向或地方。

芦花（lú huā）的意思：芦花是指芦苇开花的样子，比喻人的思维敏捷、反应迅速。

片饷（piàn xiǎng）的意思：片饷是指给军队或官员的薪饷只有一部分，表示薪饷少得可怜。

日月（rì yuè）的意思：指时间的长久或长远，也可表示情感的深厚或事物的永恒。

如何（rú hé）的意思：表示询问或描述做某事的方法或步骤。

守拙（shǒu zhuō）的意思：守持自己的愚笨和不足。

无明（wú míng）的意思：无明是佛教用语，意为无明状况或无知状态。

休歇（xiū xiē）的意思：休息养精蓄锐，以便重新开始工作或战斗。

有分（yǒu fèn）的意思：有区别、有差别

真一（zhēn yī）的意思：真实不假，毫无虚假。

直待（zhí dài）的意思：形容等待的时间很长，很久都没有等到。

自在（zì zài）的意思：自由、不受束缚、无拘无束

白日飞升（bái rì fēi shēng）的意思：形容一个人的才能或地位突然提升得非常迅速和显著。

这首元代高道宽的《苏幕遮》是一首描绘修炼心境与追求仙道的词作。开篇“采壶中，凝日月”暗指修炼内丹，汲取天地精华，日月精华凝聚于心。接下来的“片饷工夫，锻炼无休歇”表达了修炼者持之以恒的精神，不断精进的过程。

“满岸芦花白如雪”以自然景象象征内心的纯净，芦花洁白，寓意修炼者心境清明。“丹蕊飞来，教我如何说”则暗示仙道之理深奥难言，难以用言语表达。

“道无明，真一诀”揭示了修炼的核心——大道至简，真理不易言传。“得也第庐，自在闲守拙”表达了修炼者在获得领悟后，选择淡泊宁静的生活方式，坚守本真。

最后，“直待鹤来方外接”借用仙鹤作为仙界的象征，表达期待羽化登仙的愿望，“白日飞升，有分朝金阙”更是直接描绘出理想中的仙人乘风直上，朝见天宫的场景。

整首词通过修炼者的内心体验和对仙道的追求，展现了元代修真者对于超脱尘世、追求长生的向往和执着。