本来（běn lái）的意思：原本，本身应该如此

步步（bù bù）的意思：逐步，一步一步地进行或发展。

不了（bù liǎo）的意思：表示无法达到预期的结果或无法解决问题。

得得（de de）的意思：连续地得到、不断地获得

等闲（děng xián）的意思：平常、平凡、无所事事

高岑（gāo cén）的意思：形容人的品德高尚，道德修养深厚。

光阴（guāng yīn）的意思：光阴指时间，似箭表示时间过得非常快，形容时间流逝迅速。

稽首（qǐ shǒu）的意思：低头行礼，表示恭敬或敬意。

降心（jiàng xīn）的意思：摆脱负面情绪，平静心情

人心（rén xīn）的意思：指人们的思想、情感和意愿。

容易（róng yì）的意思：形容事情非常容易，就像翻手掌一样简单。

三孽（sān niè）的意思：形容人或事物的罪孽深重，罪恶多端。

上相（shàng xiàng）的意思：指人的相貌或举止有一种高贵、端庄的气质。

我人（wǒ rén）的意思：指自己的人或亲近的人。

无明（wú míng）的意思：无明是佛教用语，意为无明状况或无知状态。

向外（xiàng wài）的意思：朝着外部或外界发展、扩展或表露出来。

修行（xiū xíng）的意思：指修炼道德修养，追求心灵的升华和境界的提高。

一点（yì diǎn）的意思：少量，微小的数量

这首元代谭处端的《临江仙》是一首禅宗修行的感悟诗。首句“稽首吾门诸道友”表达了对同修们的尊敬和问候，暗示了作者的身份和所处的修行环境。接下来的“降心向外休寻”强调修行者应放下自我，去除对外在事物的执着追求，回归内心。

“等闲容易费光阴”提醒人们修行之路不能轻易懈怠，时间宝贵，需谨慎对待。接着，“修行何是苦，不了我人心”点出修行的本质并非外在的苦修，而是要洞察并净化内心的欲望和迷惑。

“灭取无明三孽火，勿令境上相侵”进一步阐述了修行的目标——消除无明（对事物本质的无知）和烦恼，防止外界干扰影响心境。最后两句“本来一点没升沈。真闲如得得，步步上高岑”表达了修行者的心境，即认识到自己本性清净，通过修行逐渐提升，达到超脱世俗的高远境界。

整首诗语言简洁，寓深意于日常修行之中，体现了禅宗注重内心修炼和实证的修行理念。