粲如（càn rú）的意思：形容光彩照人，美丽明亮。

尺书（chǐ shū）的意思：形容文章或书籍的篇幅短小。

淡薄（dàn bó）的意思：指对物质财富或名利地位不过分追求，心态淡泊，不贪图享受。

得所（de suǒ）的意思：得到自己应得的东西或结果。

故人（gù rén）的意思：故人指的是旧时的朋友或熟悉的人，也可以用来形容过去的事情或往事。

过午（guò wǔ）的意思：指时间已经过了正午，形容事情已经过去或者错过时机。

过熟（guò shú）的意思：指事物过于成熟，过了最佳时机，失去了应有的效果或价值。

海南（hǎi nán）的意思：指事物相互依存、相互联系，互相关联的关系。

和气（hé qi）的意思：形容人态度友善、和蔼可亲。

寄语（jì yǔ）的意思：寄语指的是通过书信或口头传达的祝福、忠告或叮嘱。

接续（jiē xù）的意思：接续指的是事物相互连接、接合，形成一个连续的整体。

进火（jìn huǒ）的意思：指人的情绪激动，怒火上升，无法控制自己的愤怒之情。

久久（jiǔ jiǔ）的意思：长时间；很久很久

柯叶（kē yè）的意思：指树木的枝叶，比喻外貌或表面现象。

空肠（kōng cháng）的意思：指饥肠辘辘，非常饿。

岭南（lǐng nán）的意思：岭南是中国南方的一个地区，指广东省一带的地域。

妙理（miào lǐ）的意思：指非常巧妙的道理或观点。

瓶罍（píng léi）的意思：指相貌丑陋的女子。

气候（qì hòu）的意思：指天气适宜，风和日丽，雨水适量，对农作物生长有利。

人生（rén shēng）的意思：人生犹如一场梦境，转瞬即逝。

三伏（sān fú）的意思：指夏季的三个“伏天”，即初伏、中伏和末伏。

渗漉（shèn lù）的意思：形容液体透过微小的孔隙或缝隙慢慢渗透、渗出。

神车（shén chē）的意思：指神奇而非凡的车辆或交通工具，也可用来形容出色的人或事物。

外物（wài wù）的意思：指外表的东西或物质财富。

往复（wǎng fù）的意思：来回行走或进行的动作。

稀稠（xī chóu）的意思：形容液体稀和稠的程度。

香粳（xiāng jīng）的意思：形容人的品性高尚，道德品质纯正。

腥膻（xīng shān）的意思：形容气味刺鼻、令人不快。

腥秽（xīng huì）的意思：指恶臭、邪恶、猥亵等不好的事物或行为。

要得（yào de）的意思：能够得到想要的东西或结果。

永日（yǒng rì）的意思：永远、一整天

御气（yù qì）的意思：控制情绪，克制怒气

鱼肉（yú ròu）的意思：指被人欺负、欺压、侵害，处于弱势地位，无法反抗的局面。

昼夜（zhòu yè）的意思：昼夜表示白天和黑夜，也用来形容时间的长久或不停止。

醉饱（zuì bǎo）的意思：形容吃得很饱，喝得很醉。

坐朝（zuò cháo）的意思：坐朝指的是帝王在朝廷上执政或处理政务的意思。

此诗描绘了诗人谪居岭南时的生活状态及对饮食的讲究。诗中以“晨起一瓯粥”开篇，通过细腻的笔触展现了粥的色、香、味，以及其对身体的滋养作用。诗人强调了饮食的适度，认为早餐和午餐各一碗粥，搭配清淡的调料，避免油腻和腥膻之物，是保持健康的关键。

诗中提到岭南的恶劣气候，长时间的酷暑让人感到内外皆干，难以承受外界的刺激。因此，诗人主张饮食不宜过量，以免加重身体负担。同时，他也收到了友人的书信，传授了道家的胎息之术，即通过调整呼吸来养生。诗人借此机会，表达了对简单生活、自然之道的向往，以及对生命的深刻理解。

最后，诗人以“寄语陈太丘，人生真易足”结束，意在提醒人们，生活并不需要过多的物质追求，简朴而健康的生活才是真正的满足。整首诗不仅体现了诗人对饮食健康的重视，也蕴含了对生活的哲思和对自然之道的追求。